黄豆黑米甜粥的做法黄豆黑米甜粥的功效与作用

作者:未知时间:2012-08-04 来源:未知

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文章导读

黄豆黑米甜粥的做法黄豆黑米甜粥的功效与作用

黄豆黑米甜粥的制作材料：
干黄豆50克，黑米50克，糖100克。

黄豆黑米甜粥的制作过程：

1.将干黄豆浸泡在清水中（约24小时）至黄豆泡软（浸泡期间要换水2~3次）；把黑米放清水里轻轻过一遍（不要用手搓，因为黑米的营养主要在米的表层）。

2.净锅置火上，放清水和黑米，烧沸后改用小火熬约20分钟。

3.把泡好的黄豆放在锅内，继续用小火慢慢煮至米烂粥

熟，放糖调匀，出锅即可。

黄豆黑米甜粥的功效与作用

黄豆，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和一枸杞些微量元素，可满足人体对各种营养的要求。

黄豆黑米甜粥的做法黄豆黑米甜粥的功效与作用

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