荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高，有宽叶和锯齿叶两种，一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁，口感也更好。

临床分析，造成宫寒的原因比较多，一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷，手脚容易发凉，就易出现宫寒。

人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏

有些蚊子携带疟疾等病菌。一些病菌潜伏期长达14天。蚊子尤其是库蚊叮咬后会传播乙脑病毒，而儿童最易中招。

俗话说 “一年之计在于春”，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季饮食一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。

春季，空气比较干燥，再加上大风频繁，雨雪稀少，导致很多人皮肤干燥、口干舌燥嗓子疼，这时候光靠喝水可能无法解决上述问题。

春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩

维生素C能使大脑对刺激的反应变得灵活，提高脑神经的灵敏程度，还能提高孩子们的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素C片，还可多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、柑橘、

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大

中医认为肺开窍于鼻，止于前额，所以发于前额和鼻子两边的痘痘与胃火、肺热有关。治疗上，宜清泻肺胃火热，可用清胃散、枇杷清肺饮等。

枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。

虽然榆钱寓意着富余，但对50多岁的不少人来说却是带点痛苦的记忆。在生活困难时期，野菜、树皮、树叶……能吃的不能吃的，为了活命都尝试过。

猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精

1、菠菜菠菜又称菠、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。

想拥有一口好 牙齿 就必须从小做起，专家提醒，爸爸妈妈要警惕孩子的八大毁牙 坏习惯 ，下面一起来看看。 偏侧咀嚼： 孩子长时间用一侧牙齿咀嚼会造成面部左右发育的

随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧。 1 给小儿换 奶粉 。 吃奶粉的婴儿

春天气温的温差大，让抵抗力低下的宝宝很受罪，很多宝宝在这个季节很容易发生 感冒 ， 上火 ， 发烧 的疾病，这让妈妈们 头痛 不已，不知道怎么做才能有效预防宝宝

现在人们的生活水平越来越高了，一些家长特别溺爱自己的孩子，孩子想吃什么就给吃什么，只想着给孩子补充身体，经常过量吃一些营养食物。但生活中一些食物易导致孩子性成熟

春天虽是个好季节，但是也是个多病的季节，万物复苏， 细菌 、 病毒 等亦沉寂活跃起来，各种细菌和病毒滋生，天气忽冷忽热，如果抵抗力弱的话很容易被病毒袭击，由于宝

春天是哮喘的高发季节，我们一定要做好预防工作。尤其是儿童更应该注意。那么，在春季我们应该如何预防哮喘的发生呢?下面就跟小斌来看看儿童该如何预防哮喘。 一、尽可能

冬季是 过敏性 鼻炎 的高峰期，其中抵抗力低的儿童成为了它的高发群体。妈妈们在冬季要注意些什么来帮宝宝预防过敏性鼻炎呢?现在给大家介绍宝宝防鼻炎的15个妙招，快

冬季 天气干燥 ， 嘴唇干裂 是常有的事。宝宝的唇部比其他部位的肌肤更为细嫩，更容易受到伤害。严重时会出血，甚至影响孩子的说话与进食。很多父母会选择 护唇 膏帮

进入夏季，天气炎热，宝宝活动量大就很容易出很多汗，如果妈妈不及时给宝宝换衣服或者用毛巾擦汗，就很容易 感冒 。那么在这个时节，妈妈应该怎样让宝宝保持干爽清洁又健

六一儿童节快到了，孩子的健康成长是父母最关注最操心的问题，特别性早熟问题，现在生活水平变好，父母都是希望把最好的食物给孩子吃，让孩子健康成长，殊不知，日常生活中

六一儿童节即将到来，又恰逢周末，不少家长也想带着孩子出游，好好地放松一下，专家表示，出游的过程是孩子增长知识和见识的过程，也是亲子沟通的有效方式之一，但出游时孩

现在天气越来越冷了，如果不注意 保暖 的话，很容易着凉引发 感冒 ， 病毒 性感冒和咳嗽又成为儿童中常见疾病，为了避免孩子生病，家长应该学会怎样的方法在家中为孩

冬季天气寒冷，人们的 免疫力 下降，特别是宝宝们，冬季容易生病，所以在冬季，父母们要注意帮宝宝 预防疾病 ，加强免疫力。平时各个方面做了积极的准备，孩子的身体条

冬季天气寒冷，人体的 免疫力 下降，特别是幼儿，这个时候是 感冒 的多发时段，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识，防止感冒等 呼吸道 疾病的发生和流行。

现在天气渐渐变冷来，寒冷的天气最容易引发 感冒 ，特别是抵抗力较弱的儿童，冬季儿童是感冒的主力军，那么冬季儿童怎么预防感冒呢?下面小编为您介绍冬季儿童怎么预防感

换季时节，天气变化多端，早晚温差大，特别容易生病，特别是抵抗力低下的宝宝，这时妈妈们可要多加注意在，想方法给宝宝的 免疫力 加几道防线!那么初秋如何增强宝宝抵抗

在炎热的三伏天让人倍加难受，特别是宝宝，宝宝活泼好动，特别容易 中暑 ，因此宝宝妈妈要懂得该如何给宝宝防暑降温，来应付 高温 天气，今天小编为各位妈妈介绍宝宝三

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蒜你狠！大蒜这么贵还一定要吃 2010年因大蒜涨价催生的“蒜你狠”这句流行语，时隔6年，又再次重归江湖。每斤最低八元的售价让大家购买时十分“肉疼”，有些地方甚至还卖到了20元一斤。

把吃出来的毛病吃回去 吃这些比吃药强 当今社会，最让人无法控制的是什么?答案是“食欲”!一部《舌尖上的中国》惹了多少人的口水，又有多少人每天还没到饭点就开始琢磨“今天吃点什么

真正的水果王原来是它。最近天气热了，市面上各种水果层出不穷。天秤座的小九开始纠结：这么多种类，我的天呐，究竟吃哪种?

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