除了讲究口腔卫生，一个人的饮食结构也会影响到口气。口臭令人自卑，在与人交谈时也会让对方觉得尴尬。清新的口气不但能够让人感觉愉快，增强自信，还能提高人的判断能力，

鸡蛋营养丰富大家都知道，但小小的鹌鹑蛋营养价值并不比鸡蛋低。鹌鹑蛋吃对了就是食补好帮手，健脑强记忆、保护视力……功效多多不可错过！下面教你三种食补秘方。

食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多

海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。海带中矿物元素含量很高，其钙含量是牛肉的10倍，钾、铁、硒等都超过牛肉；另外海带低脂、低能量、无胆固醇，是老年人健康饮食

时间过隙，初伏天就这样到了！初伏饮食养生应该如何注意呢？初伏要注意祛湿解暑，生津养胃，这些你都注意到了吗？

夏季天气炎热，严酷的天气容易使得肝脏受损。夏季如何护肝，你知道吗？推荐几款护肝食谱！

每天工作很劳累的人如果休息不好他们的身体很容易会出现慢性疲劳，我们要缓解疲劳其实不仅仅是通过休息而已，还可以通过饮食来缓解疲劳。

我们都知道数学中的“四舍五入”，那么饮食的“四舍五入法”是什么呢？为何说饮食要“四舍五入”？

果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤的新陈代谢，并有效去除皮肤浅表的一些青春痘、粉刺、沉淀的色素等。但不同浓度的果酸会有不同的治疗效果，如果果酸浓度不适，

面对琳琅满目的保健品，女性如何挑选？业内人士提醒，看似有效的女性保健品中，常违规添加激素成分。挑选保健品时，最好选择戴有“蓝帽子”标志的，质量更有保证。

身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安?平安健康网带你走进女性身体的秘密

张丽萍小姐，今年25岁，在我市某房地产公司做了两年办公室文秘工作。据她介绍，她刚到公司的时候，同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤，再加上人长得很漂亮，在整个公

市场上补血的保健品真是琳琅满目啊，可真想买的时候是不是不知道该买哪种呢？

卫生巾功能选对路，当然可以让我们享受到更多的舒适和呵护。但是不要忘了，卫生巾使用上一系列司空见惯的坏习惯却会让我们在最脆弱的生理周期吃上妇科炎症的苦头。

怎么呵护私密花园的健康？下半身的健康，攸关个人生活品质与亲密关系。针对女性下半身的时尚设计、生理用品不断推陈出新，对阴部健康是有加分还是减分效果？

对于卫生巾的选择，世界卫生组织妇女健康研究和培训合作中心主任丁辉说，经期用品的清洁卫生特别重要。

花大价钱买鱼油不如吃鱼。鱼油虽属动物油脂,但却以不饱和脂肪酸为主,是一些健脑益智类保健品的主要原料。有关资料宣传,作为保健品的鱼油主要含Ω-3多不饱和脂肪酸二十

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或

滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。都市女性不要滥用保健品，因为服用含有雌激素的保健品可能导致乳腺癌的发生。

经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？《生命时报》特邀中国疾病预防控制中心营

科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里(约1 6公里

水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯，这当中有什么学问呢？

用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼，可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想

很多人都有饭后揉小腹的习惯，它不仅能促消化，对于身体的各个方面也有很大的帮助。

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

你有午睡的习惯吗？如果有，那恭喜你，这是非常好的习惯。如果没有，那就赶紧来看看午睡有哪些好处吧，相信看完后，你就会对午睡改观。

微波炉可以说是现代家庭必不可少的家电产品，它为人们快节奏的生活带来了极大的便利。但是我们在使用微波炉时只注重了它的快捷性，其危害往往被忽视了。那么长期使用微波炉

在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。本报邀请多位国内

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的“凶手”。一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到人们的肠胃健康。

人类在进化过程中养成了蹲式排便的习惯，不过从生理结构来说，蹲式排便更符合生理结构，从理论上来说排便最顺畅。

秋困比“秋老虎”让我们更加难受，以前工作比现在忙的时候，也没见有现在这般难受，稍微加个班，仿佛体力就不支了。有没有几个好方法让我们远离秋困，做个真正的秋老虎，精

8月6日，第31届夏季奥林匹克运动会在巴西里约热内卢召开。虽然北京时间与里约热内卢时间有着11个小时的时差，但很多人都不辞劳苦，熬夜看直播比赛，为中国的奥运健儿

不同的文化传统，造就了不同的生活方式，并由此影响到当地人的健康水平。世界上很多国家都有自己独特的健康经，赶紧来看看，有哪些值得我们学习的。

这三样东西是：一杯水，一根针，两颗阿司匹林。能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞；二是脑中风。以上这三样东西可以对付这两种要人命的病。

生活中，很多人都曾出现过颈椎不适。殊不知，伤害颈椎的凶手就是自己的一些不良习惯，赶紧揪出这些杀手，别等颈椎出了问题才追悔莫及。

人一生中有5年的时间是待在卫生间的。洗澡、上厕所、刷牙，虽然每天都重复做着相同的事，但你的习惯真的都正确吗？恐怕不一定吧！下面，我们就一起来看看卫生间绝对不能

最直接的排毒方法就是排便，但是现在便秘似乎成了一种全球病，很多人几天拉一次又或者蹲半天拉不出，这都是排便不顺畅的表现，也代表身体的排毒系统出现了异常。那怎么办呢

有人一觉醒来发现自己的枕头被口水浸湿，睡觉流口水有可能是给你的身体发出健康提醒了。睡觉流口水是怎么回事呢？睡觉流口水能避免吗？睡觉流口水怎么办？下面跟着小编来看

满库黄金令人羡慕，“满腹黄金”可就让人有苦说不出。光进不出、多进少出，对身体健康影响甚大，可诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。如何散去“满腹黄金”？今天教大家一些靠谱

在世界的很多地方，流传着一种说法：如果食物掉地上了，如果你能很快捡起来，细菌就来不及污染食物，所以也就不用担心吃坏肚子。只要手够快，食物掉了也可以捡起来继续吃？

美国最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多

随着营养知识的普及和健康意识的提升，越来越多的人开始了解食用菌的营养价值，金针菇也就成为了人们餐桌上的常客。无论是在外就餐还是自家做饭，无论是凉拌、热炒还是涮锅

一个人的走路姿势好看与否，关乎他的气质和仪态。但近日美国匹兹堡大学的研究者做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。

生病是痛苦的，不仅伤人还伤钱。但是要想保证一生不生病那是不可能的，就算我们天天养生也只是为了把身体健康值提高，让自己生病的频率减少，至少能让身体少受一些伤害。那

口臭令旁人讨厌，也让自己烦恼。其诱发因素主要有两点，一是饮食卫生习惯差，导致口腔和肠胃通道受损;二是食道内微生物在作怪。

流鼻涕、打喷嚏，是人体患病后的保护性反应。这些动作做得是否正确，还会关系到健康。以下一些常见的生活细节需要注意。

夏天到了，很多人洗头之后头发依旧会出油，即便每天洗头也还是不能摆脱油腻的头发。每天都顶着油腻的头发实在影响个人形象。那么，为什么人们常洗头还是会出现出油的情况，

相信大家都曾有脚抽筋的状况，但你不知道的是，其实手指也会抽筋。手指为什么会抽筋呢？主要有三个原因。

今天的话题有点尴尬，别不承认，其实你每天都有“排气”(放屁的雅称)，即使没有人听到。那么，究竟屁从哪里来？为什么有的屁臭有的屁不臭？都和你的生活习惯密切相关哦，

我国的传统医学相比较于现代西医，存在着一些不便，但中成药却极大地弥补了短板，为更多人服用中药提供了尽可能。下面就让我们看看有关服用中成药时间的知识，希望能给您

中医喜欢通过观察尿液的颜色判断病症，其实观察尿液颜色这事儿啊，我们自己也能来。只要你懂得不同颜色代表何种问题。

基本所有人都知道晨起喝水的好处，能解便秘、能排毒、补充水分，可是晨起第一杯水到底怎么选择呢？是淡盐水？白开水？还是蜂蜜水？今天我们就一起来看看。

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。

许多人的人选购太阳镜只在乎造型而不管实用，实在太不走心了。其实戴劣质太阳镜不仅不能阻挡紫外线，反而会对眼睛造成损伤，得不偿失。

今年70岁的张大爷最近血压波动很大，吃不下饭，胃也很不舒服，烦躁不安。他也曾前往心血管内科多次就诊，然而一看见医生张大爷更紧张，血压更高。在看诊过程中，医生发现

夏至是阳气最旺的时节，阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，在此时节合理的养生保健非常重要。

脾胃气虚一般表现为胃脘痞闷、似胀非胀、吃得少、消化不良、吃过后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，舌质淡或胖，舌苔薄白。中医里有一个著名方剂叫“四君子汤”，是治疗脾胃气

胆囊炎、胆结石发作时右上腹发生剧烈绞痛，病人可在右小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。两手大拇指分别按

我们都知道情绪对于健康有影响，而其中生气对人的健康影响最大，那么生气对身体会带来哪些危害呢？

每个人都有热气上火的时候，引起上火的原因有很多，你知道你的上火是由什么引起的吗？不同类型的上火热气，也需要不同的降火方法，这样对症下药才能好得快。下面跟着小编一

睡觉时流口水这一现象一点也不受大多数人的重视，但是在健康的情况下，当我们在进入睡眠以后，是不会流口水的！那么为什么，我们还会被半边脸的口水惊醒呢！

蚊虫叮咬怎么办？正常人都会受到蚊虫叮咬啦！那频繁被蚊虫叮咬是因为它喜欢你的血吗？频繁被蚊虫叮咬要怎么办？被蚊虫叮咬也容易导致疾病的传播，那被蚊虫叮咬后有什么方法

据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并

一个人是否健康，我们不但要关注他身体外在的健康，还要注意内心情感的健康状态。如今人们越来越多的意识到，保持心理健康的重要性。因此，在生活中就需要保持良好的心境，

对于上班族而言，每天繁忙的工作，让自己没有足够的时间休息，再加上生活的各种压力，晚上回到家，会挤出时间来追剧放松，或者大吃一顿。但事实证明，有些事看似很舒心，却

头发老是出油怎么办？你是不是经常顶着一个油头，出门之前每次都要洗洗洗，都不知道怎么解决这个问题？不用着急，小编帮助你来解决头发出油的烦恼哈！下面我们一起来看看如

指甲的颜色应该是粉红色的，很光滑，有韧性，甲半月颜色稍淡。一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值

在老百姓看来，肾气不足的突出影响，就是男性那话儿“不行”。传统医学认为，肾开窍于耳。经常按摩双耳，不仅能有效预防耳鸣、耳聋，更能促进血液、淋巴循环，达到健身强体

烫伤很常见，烫伤后用牙膏、肥皂来治疗伤口的方式在不少重庆市民看来也很常见。因为，不少人认为，牙膏可以使烫伤部位降温，可以缓解烫伤的程度。

大家都知道香蕉是不容易保存的水果，买回来一次吃不完，若是随手一放或者是放进冰箱就会变黑冻坏了。那香蕉的保存有什么小窍门呢？下面小编带你来了解一下香蕉的保鲜技能吧

每天定时大便一次，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产 生。

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当

很多人睡觉都有落枕的经历，特别是在去旅游的飞机上还落枕那就特别扫兴了，也影响到旅游的大好心情了。虽然落枕不是什么病，但也给生活带来很大的不便。落枕怎么办？有什么

如今一提及风油精，人们就会把它想污。鉴于风油精与小编有着革命般的友谊，今儿个就给大家准备了一波去污粉，还它一个“清白”。我们风油精的正经用处，可多着呢~

莴笋叶、芹菜叶、萝卜叶这些叶菜类蔬菜经常是做菜的时候都当厨房垃圾给处理了，但是它们的营养价值都好高的，一般高于瓜茄类。同一种蔬菜叶子部位的维生素含量一般高于茎部

上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。

熬夜的时候，你会觉得很饿，然后猛吃东西吗？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽误吃晚餐。夜宵吃好了能补充身体的能量，如果吃不好，反而对身体

秋季吃山药正当时，下面跟着小编来看看山药要怎样吃才够健康，山药怎样吃才有功效呢？下面一起来看看吧！

我们越来越注意饮食的健康，而广告里铺天盖地提出的粗粮概念也让粗粮养生观念深入人心。粗粮既容易填饱肚子，又可以养生健康，不过，它也有副作用，并非可以随意大吃特吃。

我就是要瘦，就是很多女孩子夏天的心声。尤其是在现在逐渐变热的季节，很多的女性有开始计划自己减肥的浩大的工程。因此，也是很多喜欢吃肉女生的悲剧。

鸡蛋中的蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，

都说一方水土养一方人，南方人的主食是白米饭，而北方则以面食为主。到底哪种饮食更健康呢？专家指出，长期只吃一种主食容易造成饮食结构单一，影响膳食平衡。

有些食物单独吃味道会显得单调，选择合适的食物搭配吃不仅能营养互补，也符合食物多样化的原则。下面小编就推荐7种生活中的常见营养搭配。

《中国居民膳食指南(2016版)》建议，每天吃够12种食物，每周吃的食物达到25种以上，你做得到吗？

不健康食品，也可以吃，但吃的次数要少（不要每天吃，这是最低要求）、份量要小，最好肉少素多，多吃蔬果平衡热量。“垃圾”食品的健康吃法，从你我做起！

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。记者特邀多位专家支招，教上班族吃顿实惠、健康的午

豆腐功效大可防癌，怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸，容易吸收。

每天吃12种食物，你能做到吗？很多人听到肯定会觉得难以达到，其实12种食物并不多，营养师就有方法。

2012年营养调查是目前最新数据，调查发现，30多年来，我国居民在4种营养素的摄入上一直处于缺乏状态，且有逐年严峻的趋势，必须引起重视！日常健康的饮食要求荤素搭

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。下面我们来看看如何吃健康实惠的午饭吧！

豆腐是一种亲民食物，它不仅价格低廉，营养价值也是极其丰富的。然而，食物在烹饪过程中总会有营养流失，怎么做豆腐才能把营养最大化呢？有5种菜是豆腐的“黄金搭档”。

想要吃得健康，就一定要吃清淡的？如果这么想，那你就错了，吃什么还跟你的性格有关哦！

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐

玉米所含的 “全能营养”适合各个年龄段的人群食用，是我们一家人都爱的主食。很多人只知道水煮玉米吃，其实，玉米有很多美味的吃法。

别的东西你也许没胃口，可是今天小编告诉你一种美味瘦身零食————山楂！酸酸的给你增加食欲外，还能帮助你减肥呢。快来看看小编给你带来的山楂瘦身法吧！

美女们都想拥有巴掌脸，可是，有的人天生就脸大大的，真的能改善吗？其实是不能的，脸型和遗传有关，只能说，尽量的让自己的脸蛋显得小一点再小一点而已。在日常饮食中，有

日本Livedoor新闻网请来烹饪专家为大家介绍食物的“相生”、“相克”。如何最大限度的吸收富含维生素和矿物质的蔬菜和水果的营养？下文告诉你。