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咽津有助于防止秋燥吗?

作者:未知 时间:2012-08-06 来源:未知
文章导读

咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”,是古代的一种强身健体方法。

 
    咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”,是古代的一种强身健体方法。
 
    古代养生家认为,咽津可以灌溉五脏六腑,滋润肢体肌肤;流通血脉神气,增强消化功能,延缓机体衰老。
 
    其具体做法是:上身自然挺直,安然坐于凳上,两腿分开如肩宽,两手轻放于大腿上,嘴唇微合,全身放松,摒除杂念。自然呼吸,轻闭双目,思想集中在口腔处。
 
    先用舌搅动口齿,一股是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1-2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱36次。
 
    漱津后,将口中津液分3小口咽下,咽时意识由口腔转移到“丹田”。初练此功时津液不多,久练自增。此功清晨、午休、睡时都可做,多做效果更佳。
 
    古人有“咽津(唾液)化精,炼精化气,练气化神”之说。现代医学研究也证明,唾液有解毒免疫和帮助消化的功能。天天坚持练习,即可收到精盈、气足、神全的健身效果。

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