秋季,落叶遍地,万物凋零,秋风肃杀,加上绵绵的秋雨,容易造成人的情绪不稳定,心情烦躁不安,让人陡生悲凉之意。
秋季,落叶遍地,万物凋零,秋风肃杀,加上绵绵的秋雨,容易造成人的情绪不稳定,心情烦躁不安,让人陡生悲凉之意。
如何调养?要心情清静、安宁,保持乐观向上的积极情绪,使人体上下气机贯通。这样可以改善肺主气、主宣发肃降的生理功能,以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。因此调畅情志对于秋季养生十分重要。
调节情志的方法很多,邀请几个老友,走到户外去,增加日光照射;养花、垂钓;唱歌、跳舞等(具体参考娱乐养生部分),使情绪舒展,心情愉快。
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