秋季三个月,从立秋开始到立冬前一天止。《素问·四气调神大论》指出秋季养生总原则是养收。秋季万物成熟而平定收敛,是成熟的季节。人们应早卧早起。精神要内守,不使意志外驰,保持肺气的清肃功能。
秋季三个月,从立秋开始到立冬前一天止。《素问·四气调神大论》指出秋季养生总原则是养收。秋季万物成熟而平定收敛,是成熟的季节。人们应早卧早起。精神要内守,不使意志外驰,保持肺气的清肃功能。
秋季养生总原则:养收、养肺。无论起居、情志、饮食,还是运动.锻炼都应遵循收藏之道,不使人体的精气外泄。
秋天应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气得清,呼吸平和。
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