秋天吃什么水果好

   秋天天气干燥降雨稀少，空气湿度也低，室内室外温差也大，自然加重了身体干燥的症状，随之而来的唇干舌燥、皮肤干涩等"秋燥"现象明显，秋天对付秋燥不妨多吃些水果，秋天吃水果是润燥的好食物，那么秋天吃什么水果好?秋天吃那些水果润燥滋阴呢?

   秋天吃什么水果好：柿子  软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，柿子是秋天时令水果，过了季节便要等来年。秋天吃柿子清热润肺。

 

　　秋天吃什么水果好：柚子 是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，秋天吃柚子而且能够和胃化滞，生津解渴。

 

　　秋天吃什么水果好：柑橘  柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

 

   秋天吃什么水果好：葡萄 性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡心悸盗汗，干咳痨嗽、久病肝肾阴虚、腰腿酸痛者，均可为补养食品。秋天吃鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

 

　　秋天吃什么水果好：梨 主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥。秋天吃梨子能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，饮酒过多之症。秋令时节，易患秋燥症，每日坚持食梨2个，有一定防治作用。

 

　  秋燥的宜忌：

 

　　现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

 

　　秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。