秋季养生应该从哪些方面养好我们的胃呢

作者:未知时间:2015-10-08 来源:未知

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文章导读

秋天来了，一些肠胃功能差的人，这时候如果不注意养胃，往往就会导致胃病的复发的。因为秋天早晚温差比较大，许多人会因为没有注意及时的添加衣服，出现胃部不适的。而且秋天不养胃，冬天天气更加的寒冷，胃病出现的可能就会更大。

那么，在秋天应该怎么来养胃比较好呢?

1、民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

2、健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

3、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

5、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

秋天气候比较的干燥，这时候应该多喝一些蜂蜜水等润燥的水，来缓解秋燥。在饮食上要注意清淡，以温补为宜，不要吃太多的肥甘、刺激的食物，也要少吃一些瓜类的食物，因为瓜类食物性寒，以免导致胃部的不适更加的严重。

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