立秋养生吃什么好

作者:未知时间:2015-08-30 来源:未知

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文章导读

立秋时节，天气稍微转凉。但之后仍然会出现“秋老虎”，此时的天气仍然热闷，所以此时秋天一定要注意下养生，一定要注意下养肺，而此时立秋养生对接下来的冬天也颇有帮助

　　立秋时节，天气稍微转凉。但之后仍然会出现“秋老虎”，此时的天气仍然热闷，所以此时秋天一定要注意下养生，一定要注意下养肺，而此时立秋养生对接下来的冬天也颇有帮助，那么，立秋养生吃什么好呢？下文中推荐几个食谱，供大家参考一下：

　　首先莲子百合瘦肉粥，其是常见的一类立秋养生的汉族药膳。其具有着润肺、美容、安神和抗癌的作用。其在养心神、益肾气、健脾胃方面的作用特别明显。而且喝此粥，有助于增加蛋白质的摄入，以达到补肾的作用。

　　然后大枣山药粥。在盛夏时节，人体的消耗比较大，所以在入秋时分需要喝此粥，以达到收敛补益、补气血的作用。毕竟山药具有着健脾胃的作用，两者搭配一下，对于调和机体的作用更加明显，而且经常食用可以强身健体，男女老少皆适宜。

　　再者是蜂蜜。其时蜂蜜是大自然赠给人类的贵重的礼物。其所含有的营养成分特别丰富。而且里面还富含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等等，其在强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善一下心肌等作用还是颇明显的，长时间服用还可以起到延年益寿的作用。

　　而后是冰糖银耳汤。因为立秋之后，天气比较干燥，所以在饮食方面需要注意下调和。而银耳富含有胶质，其具有着润燥、美颜的功能，配糖煮成羹汤，毫无疑问，其是秋天最适合的一类甜品。

　　最后要介绍的食物是莲藕花生排骨汤。立秋养生吃此食物无疑是最好的选择，怎么说呢？因为秋天是收获莲藕的季节，而莲藕具有着滋阴补血、美容养颜的功效，而花生当中又富含有维生素和蛋白质，素有“长生果”之称，所以这个季节吃这道食物还是再适合不过的，补而不燥，最是养人！

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