秋季养生不贴膘 三生素养养出好身材

　近日，一篇名为《吴莫愁胖成Lady Gaga 都是太累惹的祸》的新闻引发公众广泛关注，也让“过劳肥”再次成为城中热话。不少白领丽人纷纷表示毕业工作之后身材胖了不少，工作压力大、饮食不规律、休息时间不足等，都是导致出现过劳肥的主要原因。

　　爱美，是女人的天性，不论任何时候、任何季节都不应该对自身的管理有半点松懈。

 

　　那么，在传统认为最适合养生“贴秋膘”的秋季，奔忙于职场的白领丽人究竟该如何做到养生和窈窕两不误，轻松击退“过劳肥”呢?

 

　　事实上，秋季养生真的无需“贴秋膘”，因为现代人在漫长酷暑期间，常常大量食用冷食，多有脾胃功能减弱的现象。如果一入秋就开始大量进补，营养过剩造成身材走样事小，骤然加重脾胃的负担，导致消化功能紊乱，麻烦可就大了。

 

　　秋季养生新技能get√

 

　　研究发现，当今职场女性不仅要照顾好家庭，还要驾驭好工作，实属不易，身体和心灵往往承受着非常巨大的压力。伴随不健康的饮食和作息习惯，最明显的就是腰腹脂肪越囤越厚和各种压力痘的爆发。因此，想要保持魔鬼身材，又想要健康好皮肤，放轻松很重要!三生中国健康产业有限公司提出的“素养”理念，通过“排污去浊，以素养正”的原理，实现人体的均衡营养，从而达成“内在健康、外在活力”目的，可以让身体实现由内而外的放松。

 

　　所谓素养，简单来说就是及时补充身体在漫漫长夏中流失的营养与水分;同时应人体在秋季的进补需求，补充全面均衡的活性营养，滋养人体细胞，提高免疫力，使身体处于均衡的营养状态。因此，秋季素养养生，对身体内在营养的补充、机能修复以及免疫力提升等方面都有很好的辅助作用。

 

　　三生中国以“素养”为理念开发的生命健东方素养，遵循科学均衡的营养搭配，内含几十种天然谷物、水果、蔬菜和菌类，补充人体身体所需的微量元素及维生素;同时，天然无添加的植物原料，也为你的秋季养生大计开启不发胖模式。

　　培养良好生活习惯

 

　　除了合理补充身体所需的营养，保持良好生活习惯也是秋季素养的关键所在。专家指出，“过劳肥”的成因多与生活习惯有关。一方面，职场女性压力大，晚上睡得太晚，严重睡眠不足，造成血液中的饥饿激素增多，诱发肥胖;另一方面，上班族长时间坐着工作，饮食不健康，运动量不足，都是引起肥胖导火索。

 

　　要想击退“过劳肥”，首先必须保证规律的饮食，三餐对点，避免“要么饿得慌，要么撑到死”的饮食习惯，尽量不吃夜宵，饮食保持清淡，多吃水果蔬菜;其次是保证充足睡眠，每天最好保证7~8个小时的睡眠时间，尽量避免熬夜;最后，确保每周3—4小时运动时间，即每天至少半个小时有氧运动，你可以选择爬楼梯或快走的方式。

 

　　运动过后，可冲一杯三生公司的生命健东方素养。补充运动后消耗的水分与能量，并以植物性营养把肠道内的垃圾“一扫而光”，让身体从头到脚轻松起来。搭配牛奶、蜂蜜或各种果汁，放入东方素养摇摇杯内摇匀，即可制成健康美味的时尚饮品，方便又快捷，随时随地，轻松享瘦。出入健身房，它是你补充水分与营养的最佳健身拍档;作为办公室下午茶，不但可以点缀枯燥乏味的工作，重点是可以为你塑造好身材。

　　奔跑吧，都市丽人，快以素养的方式开始你的秋季养生!只有科学补充身体营养所需，培养良好的生活习惯，才能在秋季进补的同时，避免成为职场“小胖妞”。