大龄准妈妈备孕手册

 　　受孕困难、怀孕期间会格外辛苦、孩子的健康会有问题……如果你计划当“大龄准妈妈”，就需要从身心都做好充足的准备。 
　　 
　　女性从30岁开始生育能力便会走下坡路，35岁以上的女性要成功受孕明显比年轻女性要困难，而且在怀孕的过程当中更容易出现高血压、糖尿病等疾病，孩子也更容易患上唐氏综合征等疾病，当大龄妈妈的缺点是显而易见的。 
　　但是如果你已经年过30，又下定决心要当妈妈，也不用过于害怕，毕竟相比年轻妈妈，你在心理上更加成熟，在经济上也更加稳定，这些都是当一个好妈妈的条件。另外当大龄妈妈所带来的危险都是统计学上的比例问题，每个人都是独一无二的个体，有的女性年过40还可以生出健康的宝宝。当然，也不能存侥幸心理，如果做好准备，35岁以上的女性还是可以顺利当上妈妈的。 
　　 
　　备孕阶段 
　　 
　　如果你已过35岁，你的排卵频率比20多岁的女性要少，受孕自然比较困难，因此需要特别注意生育健康。 
　　◆计算你的排卵时间，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，并进行调理。 
　　◆让你的笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为电脑和手机发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么可能得需要考虑改变工作环境。 
　　◆每天睡够8小时，也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会有发炎隐患，这些都不利于你怀孕。 
　　◆减压，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。如果尝试怀孕半年都无法成功，才需要去医院进行检查。 
　　◆控制体重和血压，35岁以后许多女性都会开始发胖，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。 
　　◆调整你的内分泌，因为荷尔蒙失衡不仅会降低生育能力，还有可能提高怀孕后流产的几率，因此最好在怀孕前便做好荷尔蒙治疗。 
　　◆喝瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有重金属过量的问题，这会导致你的生育能力下降或者流产。而一些饮料当中的人工添加剂可能会扰乱你和丈夫的内分泌。 
　　◆小心吃鱼，一些鱼类当中可能含有大量的汞，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等。 
　　◆饮食要健康，要吃大量新鲜水果和蔬菜，别再为了图方便而吃垃圾食品了。你和丈夫还都需要为了未来的宝宝而戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力或者影响胚胎的发育。另外，还可以口服一些维生素A、C、E和叶酸。 
　　 
　　怀孕阶段 
　　 
　　35岁以上的女性当上了准妈妈自然欣喜若狂，但是更多的担忧接踵而来，例如宝宝是否健康发育，所以要更加注意一些大龄准妈妈可能遇到的问题。 
　　◆认真进行孕检，因为大龄孕妇的宝宝更容易有先天缺陷，所以大龄孕妇需要接受更为细致的超声波检查，观察胎儿的发育以及位置是否正常等等。另外，你可能还需要做一些羊水穿刺、羊绒膜穿刺、唐氏综合征筛查和测量胎儿颈部透明层厚度等检查，以确保胎儿的发育正常。 
　　◆避免流产，大龄孕妇更加容易流产，因此怀孕早期应减少外出，公共场所的噪音、有害的化学物质和人群当中的各种病毒都有可能导致流产。还需要避免剧烈活动以及与老公同房，过于激烈的动作也有可能导致流产。如果有先兆性流产的现象，例如下身出血或者感到腹痛，应及时就医保胎。 
　　◆小心胎盘前置，这会造成分娩时大出血。大龄孕妇出现胎盘前置的几率是年轻孕妇的两倍，如果你有过流产、子宫手术等历史，需要告诉你的医生，让他在孕检时注意你是否会有胎盘前置的问题。如果发现你有胎盘前置的情况，医生可能建议你剖腹产。 
　　◆提防早产，女性30岁以前早产的几率约为11%，而30岁到40之间早产的几率几乎快到13%，到了40岁以后，这种几率上升到了16%，因此大龄孕妇需要注意自己是否有早产的可能性。如果在怀孕中晚期出现yd分泌物增多，并且带有血丝，有与月经来时相似的腹痛，以及腹部有下坠感，那么可能需要及时去医院进行检查。 
　　 
　　做个快乐的大龄准妈妈 
　　 
　　大龄准妈妈总是有很多担忧，再加上怀孕期间的荷尔蒙作用，使得许多大龄准妈妈都心情低落，甚至产生抑郁的情况，这对妈妈和宝宝都不是好事，因此在调理身体的同时，也要调整好自己的心情。 
　　◆怀孕不是病，许多好不容易怀上孩子的大龄准妈妈及其家人都如临大敌，一有什么风吹草动便紧张不已。生命的延续是一个愉快又美妙的过程，除了注意健康和饮食以外，全家都应该沉浸在快乐的气氛当中，这样有利于缓解孕妇的紧张情绪和宝宝的发育。 
　　◆要对自己充满信心，如果你的身体一直以来都很健康，那么更没有必要为了年龄而过分担心。如果你已经在孕前做了足够的准备，消除了许多对胎儿不利的因素，你应该为自己的准备工作而感到安心。 
　　◆多想想自己的优势，相比年轻的孕妇，你可能已经不再为自己的前程和工作而担心，宽敞舒适的生活环境也更利于孕妇休养和未来小宝宝的成长。还有，丰富的生活经验让你遇事更加沉着冷静，即便出现一些小问题，你也可以机智应对。 
　　 
　　孕期 
　　 
　　Q. 我今年35周岁了，因为工作忙，也因为经济压力大，一直到现在才敢要孩子。今年我如愿怀孕了，可是来自各方面的信息都告诉，我是个高龄产妇了，我比起那些年轻的妈妈要注意更多事情，是这样吗？ 
　　医学上界定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。 由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险增加，所以你身边人的劝告是正确的。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。 
　　 
　　Q. 请问，高龄产妇比起年轻的产妇，要格外关注哪些事项？要增加哪些检查事项？ 
　　首先，孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查；第二，怀孕16—20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症；怀孕20周以后要做羊水穿刺，这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的，通过检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常；更加注意血糖、血压等指标，高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等，由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。 
　　 
　　Q.我今年39岁，原来有一个儿子已经10岁了，但是这个孩子有先天性的疾病。现在我又怀孕了，医生要求我做羊水穿刺，并给了我一个知情书，我看上面写的，这项检查有0.5%的几率会导致流产。请问，我可以不做这个检查吗？ 
　　羊水穿刺确实有导致流产的风险，而且这个检查也是推荐给高龄产妇的。鉴于你前一个孩子就有疾病，而且很有可能是遗传性的，这个检查还是建议你做。如果检查出有异常，也可以及早手术，免得再发生悲剧。 
　　 
　　Q.我今年36岁了，因为各方面原因今年才怀孕。我知道自己是高龄产妇，所以总担心因为年龄大而有影响。最近，我常常感觉肚子有点疼，有时下身好像有黏糊的东西，这正常吗？ 
　　高龄孕妇要坚持持续的检查，只有检查的结果才是可信的，个人的感觉只能作为参考。并且，女性在怀孕后大多会出现白带增多的现象。因为妊娠以后，卵巢的黄体分泌大量雌激素和孕激素，以维持孕卵的着床和发育。12周以后，胎盘形成，它逐渐代替了黄体，继续合成大量雌激素和孕激素，因此，孕妇体内始终保持着高雌激素和高孕激素状态。 如果检查的结果没有问题，你就应该放宽心，力所能及地劳作……多吃点有营养的东西，多散步，多听听音乐，保持愉悦的身心。这样对妈妈和孩子都有好处。