经期水肿怎么办缓解经期综合

概 述

经期应该吃什么，能吃什么，很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。在经期整个人好像胖了一圈似的，关于经期水肿，在经前和经期要能注意饮食调理，即可减少这些不适感。女性一到经期就容易出现脾气暴躁，身体水肿，贪吃暴饮暴食，容易疲劳，乳房肿块等问题，不要紧张，这是典型的经期综合症。那如何缓解经期综合症呢，现在我来教你几个经期调理方案，缓解经期综合，跟经期say拜拜！

步骤/方法：

1经期水肿的女性不宜吃大枣：枣具有补血的功能，一些女性在经期容易出现水肿，脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人就不能吃枣，属于燥热体质的女性，也不适合在经期服食红枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体。此外，由于大枣糖分丰富，尤其是干制的大枣，不适合糖尿病患者服食进补。

2多吃红豆薏仁汤：j经期，有许多女生出现下肢或下腹部浮肿的现象，因为红豆富含铁质又有利尿的作用，而薏仁则有利湿的的作用，要是嫌麻烦的人也可以买八宝粥或者吃现成的不错。若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

3每天喝下6-8杯水：月经的前几天和月经当中，有的女生穿不上自己喜欢的裤子，甚至有的女生连结婚戒指都带不上，这些都没关系，只要在这几天里每天喝6-8杯水。远离盐分高的食物，并且坚持轻度锻炼，这样水肿的问题就不会理困扰你了。

注意事项：

女生在经期会遇上各种问题困扰，心情也随之郁闷和烦躁，合理的运动和健康的饮食不仅能缓解你在经期的压力更能给你一个愉快的经期生活！