秋天便秘怎么办？

概 述

秋天天气干燥，肺容易受到秋燥的伤害，产生的津液不能滋养大肠，就会形成便秘。因此秋天便秘非常常见，值得我们加强警惕。注意润肺生津，保证大便正常，远离便秘烦恼，一身轻松。

步骤/方法：

1如果出现口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭等症状。可用黄芩、麦冬、桔梗、甘草各３—5克泡水饮，如果严重者也可以服用清肺抑火或大黄清胃丸。

2如果出现口舌干燥，便干秘结，但无舌黄、尿黄等现象。可用麦冬、桔梗、贝母、甘草３—5克泡水服，或服麻子仁丸、五仁丸、麻仁润物丸。

3如若出现易生闷气，爱叹气，胁肋不舒，腹胀胸痞，不想吃东西的情况，就要服用加味逍遥丸或五仁丸，服药的同时要保持心情愉快，调节情绪，不要抑郁。

注意事项：

平时应多吃含纤维素多的蔬菜、水果及块茎类蔬菜，如土豆、山药、红薯及南瓜、苦瓜、萝卜等，既能清燥热，去火气，又能够促进胃肠蠕动，加速食物的消化与吸收，从而达到排便通畅的效果。