夏季养心小妙招

概 述

心脏是人体最累的器官，人体其他所有器官所需的气血，都要由心脏供应。由于夏天出汗比较多，是心脏损耗最多的时候，因此容易受到影响导致出现心神不宁，引起心烦。因此夏天也是心脏最累的季节，所以夏天要重点养心。

步骤/方法：

1夏季要经常闭目养神，听悠扬音乐、钓鱼、打太极拳等方法入静。同时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，这样心脏才能得到充分的休息。

2夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天要降低活动强度，避免高温环境，多到树荫下乘凉，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。

3要注意少劳累、少出汗，多吃养心安神食品，例如，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等，如果出现汗多心慌气短，可用西洋参泡水，或服生脉饮口服液。

注意事项：

夏天要注意休息、减少劳累，睡眠要充足。心情愉快，享受夏天。如果出现“苦夏”的症状，不要呆在家里，要多走出户外，和人交往，可以尝试去旅游或到公园去赏景。放松身心，享受夏天的美好时光。