春季养生小妙招

概 述

春季到来，万物复苏，充满了生机活力，我们应该借助春天的生机活力，修养自己的身体。等到我们五脏六腑有了生气，人的身体才会充满健康活力，加强抵御疾病和细菌的侵害，拥有健康的体魄。

步骤/方法：

1多加强户外运动和体育锻炼，选择骑车、快走、跑步、爬山、打球等运动，激发生命活力，帮助人们驱走严寒，走入春季，恢复身体的活力和灵敏度，增强体质。

2春天，人们经常会“春困”，感到疲倦，可以选择平卧，血流回肝脏。中医认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天就不会发困，充满活力。

3春天可以喝些春天的新茶，有利于提神醒脑，大脑充满活力。此外，饮食上可以用人参炖鸡或黄芪炖肉，都可以达到益气养肝的目的，缓解身体疲倦。

注意事项：

冬天严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，人的心情就该愉快起来。因此走出室内，谈天说笑，心情就会愉快，人才会有朝气，身体才会愈加健康，有活力。