保持小便通畅的方法有哪些？

作者:未知时间:2012-07-24 来源:未知

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文章导读

小便养生是要注意保持小便清利通畅。

(1)及时排尿。排尿是肾与膀胱气化功能的表现，是一种生理反应，因此有尿时要及时排出，不要用意志强忍，否则会损伤肾与膀胱之气，引起病变。另外排尿时也不要用力屏气过度，以防出现排尿xing晕厥。总之要及时排尿，以顺其自然为好。

(2)适度饮水。平时注意保持口腔湿润，不要等到口燥咽干时才痛饮，特别是在炎热、干燥季节更要注意补充水分，以维持小便的清利通畅。

(3)导引按摩

①导引强肾。吸气时缓缓收缩肛门，呼气时慢慢放松，待口中津液逐渐增多，可将津液徐徐咽下。久而久之，可养护肾气，防止小便不畅或尿频失禁等。

②端坐摩腰。身体端坐，两手搓热后紧按腰部，用力搓30次，以腰背部发热为佳。“腰为肾之府”，此法有疏通经络、强腰健肾之功。

③仰卧摩腹。躯体仰卧，调匀呼吸，搓热两掌，在腹部丹田处按摩30下，丹田乃人之真气、真精凝聚之所，此法有益气之功。

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