如何运用宣泄养生法？

作者:未知时间:2012-07-19 来源:未知

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文章导读

人人都有烦心事，人生总有郁闷时。人对不良情绪忍耐克制，甚或郁闷压抑时，会对健康带来重大伤害。且郁闷越久、压抑越深，给身心带来的伤害就越重。

举重时力压在身上，有形负重易除；郁闷时气压在心头，精神重压难解。哲学家培根说过，如果你把忧愁向朋友倾诉，你将卸载一半忧愁。下面介绍些有效的宣泄方法。

(1)倾诉法。找亲人、知己，把苦衷、烦恼尽情诉说，越淋漓尽致，越如释重负。请相信，不吐不畅，一吐为快。

(2)哭泣法。眼泪能把体内有毒物质排出，人在痛哭一场后，如同倾盆暴雨后晴空万里，气平心静。此时，男儿有泪也该弹。

(3)书写法。遇到挫折或心理压力，不便或不能向人倾诉时，可写日记。尽情地把忧心事倾泻在纸上，写完气消，顿感畅快，又不伤害他人。

(4)运动法。可打球、游泳，甚或漫无目的地奔跑。当你汗流浃背、精疲力竭时，气消心亦平。比如不少女xing在郁闷时大干家务，家务做好了，不良情绪也得到释放，一举两得。

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