为什么养神重在静养？如伺静养？

作者:未知时间:2012-07-16 来源:未知

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文章导读

历代养生家认为调神摄生，首重静养；静养之要在于养心。心静则神清，心定则神凝，心神清明，则血气和平，有益健康。故养生莫过于养心。

为什么养神重在静养？如伺静养？

历代养生家认为调神摄生，首重静养；静养之要在于养心。心静则神清，心定则神凝，心神清明，则血气和平，有益健康。故养生莫过于养心。

生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到大脑慢波睡眠期的状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神上的调摄，多种疾病的发病率都有明显升高。

经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病发生，有益身心健康。

静养方法主要如下。

(1)少私寡欲。正确对待个人利害得失，节制对私欲和名利的奢望，可减轻不必要的思想负担，使人变得心地坦然，心情舒畅，从而促进身心健康。

(2)养心敛思。养心，即保养心神；敛思，即专心致志，志向专一。只有精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志，才能做到安静和调，心胸豁达，神清气和，这样不仅有利于学习和工作，而且能使整体协调，生活规律，有利于健康长寿。

(3)静坐调息。在每日纷繁生活和工作中留给自己一个安静独处的时间，闭目静坐，全身放松，配合调气叩齿咽津，静静地数呼或吸的次数。注意一定要专心，记清数目。练功者全身心都集中在呼吸之数上，自然就进入了入静的状态，达到心神合一，全身高度放松。

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