什么是精神养生？精神养生的关键心态是什么？

什么是精神养生？

    要实现健康长寿，除了要有健康的体魄之外，更重要的是要有健康的精神。精神养生法，是通过净化人的精神世界，自动清除过分的贪欲，改变自己的不良xing格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿。

 

 

精神养生的关键心态是什么？

    善良、宽容、乐观、淡泊是精神养生的四要素。

    (1)善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。

    (2)宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。不会宽容，只知苛求的人，其心理总处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶xing循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

    (3)乐观是心理养生的不老丹。乐观可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。

    (4)淡泊是心理养生的免疫剂。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素’，都将不战而退。