为什么不健康的生活方式是养生的六敌？

为什么不健康的生活方式是养生的六敌？

 

    不健康的生活方式指影响健康、危害生命的不良生活习惯。生活起居没规律、劳逸过度、频繁大量饮酒、吸烟、运动量少、高脂高热量饮食、夜生活过度等均是不利身体健康的生活方式，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁也是不良因素，可以加重不健康的生活方式对人体的损害。长期的不健康的生活方式容易使人处于亚健康状态，久而久之，导致疾病的发生，甚至过早衰老。

   因此，不健康的生活方式是养生的大敌。世界卫生组织有关数据显示，全球60%的死亡原因可以归为不健康的生活方式。我国近年的高血压、糖尿病、肿瘤等慢xing非传染xing疾病的发病率迅速攀升；人群中死亡前十种疾病的病因中，生活方式的原因占37. 7%。不良行为和生活方式已经成为国人慢xing病的主要病因。

    因此只有学会保养生命，避免不健康生活方式，做到：戒烟、限酒、平衡饮食、坚持运动、规律作息、保持健康的心态，才是保证国民健康的最佳途径。