调理失眠的养生茶

失眠者可在睡前用温水泡脚，促进心肾相交；还可在睡前吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹等。长期失眠者，可尝试用“中医+五谷”的方式调理睡眠。安神助眠中医五谷养生茶由中南大学中医药学术专家团研制，原料萃取多种五谷杂粮及名贵花卉、中药精华，针对失眠、健忘、心悸、多汗、易疲劳、周身酸痛等症有调理作用；它含有生物类黄酮，具有安神镇静、改善睡眠的效果。此外，它还能养血安神、健脾利水，帮助消化及维持消化道机能，可作为日常美容养颜茶饮用。

失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。因为春天气候多变，干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易致人脑激素分泌紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪等症状，使睡眠质量受到影响。医生建议，睡前用热水洗脚，用双手按摩双足底涌泉穴，能使全身舒适，利于睡眠。