不可空腹服用的四种饮品

在我们的日常饮品中，有一些并不适宜空腹饮用。下列饮品是适合在饭后引用的，朋友们可以注意一下，以免因为饮用不当对身体造成一些不良的刺激。

不可空腹喝的四种饮品

1. 咖啡

   咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了－－咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

   
   

   咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有＂提神＂效果。

   

   
   

   但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

   
   

   当然，所谓＂过犹不及＂，再好的东西，也要＂适可而止＂。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。

2. 蜂蜜

   蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。

   

   
   

   专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后１．５－２小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸xing增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

   
   

   如果本身肠胃不好的人最好是用３０度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到６７度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。

3. 减肥茶

   夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。

   

   
   

   茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：＂不饮空心茶＂正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。

   
   

   当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。

4. 酸奶

   人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

   

   
   

   营养学专家李广益介绍：一般来说，饭后３０分钟到２个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ＰＨ值在１－３之间　；　空腹时，胃液呈现酸xing，ＰＨ值在２以下，不适合酸奶中活xing乳酸菌的生长。只有当胃部ＰＨ值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是１０℃－１２℃，注意酸奶温度不宜超过５０℃，否则会使其中的有益菌失去活xing。