过六一让我们像孩子一样来养生(2)

 

        四：保证睡眠，适当运动
 

        充足的睡眠是夏季养生的保障

 

        要问小时候我们最常做的一件事是什么？睡觉肯定是会排进前三位。夏季养生要注意养神，神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏，而睡眠正是调节神气的最好方法，因此夏季睡眠是非常重要的。成年后，我们由于工作的需要经常会熬夜或者睡眠时间很好，这对于养生是极为不利的。如果时间确实不充足的话，可以尝试利用半小时到一小时的午睡时间来调节。另外，夏天人体本身消耗过大，不宜进行激烈的运动，只需适当出汗即可。养生的方法林林总总有很多，但其实并没有大家想象中的有多么神秘，一些看似老旧的方法其实也许是最为便捷能起到效果的。因此，我们不妨多回忆回忆从前，像孩子一样来养生，也许能达到很多意想不到的好效果。