疫情之下，心理健康问题也不容忽视，把各种不舒服与相关症状联系起来，总觉得“阳”了焦虑多疑，而且还会嗓子疼和失眠。那么嗓子疼如何缓解?阳性了之后怎么还失眠了?
嗓子疼如何缓解
嗓子疼是有炎症的表现。医生表示，清热解毒口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等中成药可以起到缓解作用，但这些属于苦寒药物，不建议常用。
医生建议，无论是感冒还是咽炎导致的嗓子疼，可以泡点金银花水，金银花有很好的清热解毒效果。
也可以通过以下方式缓解：
1、多喝白开水：如果患者因为感冒而喉咙痛，首先要多喝白开水，尤其是早上起床的时候。喉咙痛比较严重，喝一杯白开水可以有效缓解症状。
2、喝冰糖雪梨水：冰糖雪梨是润喉润肺的好东西。适当喝一些也可以缓解感冒引起的喉咙痛。准备一个新鲜的雪梨，清洗干净，切块，加入冰糖，放入水中煮沸，熟了，喝汤，吃梨。3、喝蜂蜜水：如果连吞咽都感到疼痛，那么就可能有上火的症状。这个时候可以喝点蜂蜜水。蜂蜜水有润肺止咳的作用，同时还能缓解咽喉不适和疼痛的症状。
4、多吃富含维生素C的食物：维生素C呈酸性，对缓解咽喉痛有很好的作用。如果感冒后喉咙痛，应该多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果，能在很大程度上缓解症状。
阳性了之后怎么还失眠了
因为阳性之后会有发热、嗓子疼和打喷嚏流鼻涕的症状，这些症状会让人感到不舒服，因此就会失眠。
感冒或者阳性的临床症状就会导致失眠的发生，比如有明显的高热症状或者有咳嗽、咳痰，都会影响睡眠的质量或导致睡不着。患者还要休息多喝水，避免劳累，尤其是不能吸烟、喝酒和熬夜等，如果症状超过一周以上没有缓解，要及时就医。
失眠严重可以通过调整生活方式、使用药物的方式改善。
1、调整生活方式：
感冒是比较常见的一种疾病，可能是由于机体免疫力低下、内分泌功能紊乱、不良生活习惯等原因导致。患者感冒了会出现流鼻涕、打喷嚏等症状，有一些患者还会出现晚上睡眠不好造成患者失眠严重的情况，此时要调整个人生活方式，白天减少睡眠时间，可以到户外参加一些运动锻炼，晚上睡觉的时候可以使用温水洗脚，也可以洗个热水澡，还可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、使用药物：
如果患者感冒了失眠症状比较严重，如果调整饮食或者调整生活方式得不到改善，还需要在医生的指导下使用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗。
平时需要注意个人饮食，饮食宜清淡，避免吃一些辛辣的食物，可以多吃含膳食纤维多的食物。
