去心火吃什么食物好？这些习惯也是能帮助去心火

早秋用这些方法帮你去心火

不出大汗

中医认为"汗为心之液"，出汗较多最易导致心气耗伤，不利身心健康，所以运动最好选择清晨或傍晚，在公园、河岸、湖边等地点进行，比户外其他地方更凉爽。还要选择较柔和的运动项目，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而中暑。游泳是最佳的运动，不仅可锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且 可以惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，常游泳不仅降温，消耗能量也大，有利于减肥。

心态平和

除了饮食、运动外，如果不能调整好心态，遇事急躁，更容易加重心火。中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。因此，在当下的社会要保持舒畅的情绪，关键就是遇事"淡定"。切忌悲忧伤感，要收敛神气。适时安抚经络，可纠正脏腑功能的失衡，更能养心。可晨漱后，闭目静坐，牙齿闭合36次，舌在口中搅动，津液充满后，分3次咽下。稍停，做腹式深呼吸：吸气时，舌头顶住上腭，鼻子吸气；将气慢呼出，默念"呬（xì）"字，不要出声，反复36次，坚持可健肺养心。

适当"吃苦"

祛心火，苦味食物首屈一指。心火过旺的人，更应该食用一些性寒而味苦的食物。苦味食物除了祛心火，还可以健脾燥湿，从而使人体达到平衡。苦菜、苦瓜、苦丁茶、百合、莴苣、苜蓿等，都可清心泻火。当然，凡事都有个度，吃"苦"太多也不好，易伤及脾胃，引起恶心、呕吐或腹泻等不适症状，尤其是脾胃弱的老人要注意。天气热时，人的消化功能较弱，所以饮食上宜清淡爽口少油腻，多吃些容易消化的食物，忌大荤。另外，出汗多应及时补充水分、盐和维生素，可以吃西瓜、喝绿豆汤等，但忌大量吃冷饮，避免引起胃肠疾病。