按摩可以起到养生的功效,那么秋季补阴应该如何按摩呢?专家推荐秋季在睡前可以按摩足底,脚底的涌泉穴对于补阴有不错的功效。另外,睡前按摩头部、耳朵、腹部等部位都有促进睡眠的作用,这也能间接达到补阴的目的。
5、 情绪波动别太大
"悲秋"是秋季常见的一种不良情绪,特别是对于情绪敏感的女性以及老年人来说,绝对不要有悲秋的想法,否则容易诱发身体内部的疾病。专家建议压力较大的朋友要及时宣泄情绪,年轻朋友要多多照顾老年朋友的心理,以免让老年人产生悲观情绪。
6、 预防疾病很重要
说到底,秋季补阴还是为了预防疾病的发生,秋季常见的感冒、发烧、咳嗽等都可以通过补阴来预防。专家提醒,秋季温差较大,人们要随着天气的变化增减衣物,秋老虎期间空调不宜开得过低,要随时补充水分。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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