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内分泌失调的元凶竟是手机!如何调理内分泌失调

发布时间:2017-11-15 17:26:26

研究发现,志愿者玩手机1小时后,体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待1小时相当;而玩2小时后,褪黑激素分泌量大幅降低。

原因在于,褪黑激素由松果体分泌,当夜幕降临、光刺激减弱时,褪黑激素分泌量增加;当光线变亮时,褪黑激素分泌量减少。

而手机是一种发射短波光的背光电子产品,经常使用,尤其是在睡前使用,褪黑激素的分泌就会受到抑制,减缓或停止。

所以,手机玩多了,内分泌有极大的可能就不调了。但是又有什么办法呢,毕竟大多数人离开手机不能活啊!还是知道一下就好了。

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内分泌失调如何调理

1、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响。正确的按摩手法,对维持血液循环的顺畅有帮助,还可以加速代谢,顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢朝心脏方向,推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,还可以加速排出废物。

2、按时作息,尽量不熬夜

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