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养肝大法分享 养肝就这三招搞定

发布时间:2017-11-15 17:26:26

当我们进入睡眠状态的时候,五脏六腑的运行也开始变慢,因为它们也需要休息。大家都知道,熬夜会伤肝,睡眠质量不佳也会影响到肝脏的健康。那么我们如何提高睡眠质量呢?专家建议睡前喝一杯牛奶,牛奶可以起到安神助眠的作用。

秋天怎么养肝 秋季养肝方法 秋季如何养肝

睡觉的时候可以采取侧卧的睡姿,因为肝脏位于身体两侧,侧卧能让身体内部的血液聚齐到肝脏里。"肝主血",当血液进入到肝经之后可以开始新一天的造血功能,对于贫血、气血两虚的朋友来说,侧卧也是个值得选择的睡姿。

劳逸结合能养肝

现代很多肝病患者的肝病都是因劳累所致,做好劳逸结合是对肝脏的尊重。专家表示,当人们处于疲惫状态的时候,免疫力会低下,这个时候若是做了伤害肝脏的行为就容易诱发肝病,所以当我们感到精神不济的时候最好是先休息一下,以免加重肝脏的负担。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

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