推荐：甩手保健操和芡实粥。
1、甩手保健操
把头放正，身体站成直线，双手自然下垂，把两脚分开，距离和肩膀一样宽。双眼平视前面，然后放松呼吸。接下来双手要前后甩动，身体也会随着手摆动的节拍而摆动。往后甩的时候，大脚趾应该要有发力抓地的感觉，要从腰部发力，脚跟要稳定好，人的重心也要身体的摆动而进行调整。
2、芡实粥
准备芡实和糯米，用量按比例1:2。把芡实和糯米一起煮成粥，经常服用。芡实可以起到滋润脾胃和止泻、强精固肾的作用，糯米是一种很温和滋补佳品，可以健脾、暖胃、补虚等。
患有尿频的话也不要太过有思想负担，因为有时候尿频，就是由于心理暗示引起。
尿频除了是疾病引起的之外，心理性和生理性也会引起这种情况。如果环境发生了改变，或者是精神紧张、受到刺激，也会引起尿频的现象；如果在睡觉之前总是自我心理暗示，也有可能产生尿频。
如果经过调理之后，尿频的现象还是没有好转，那么就要到医院就诊，详细检查一下到底是什么原因引起，并进行针对性的治疗，才有利于身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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