第一，综合身体情况选择
要看看先天的身体情况，以及后天保养的情况，以及身体气血阴阳的虚实倾向，发现哪个方面比较虚弱，就从哪个方面入手进补。
第二，根据性别来选择
如果是女性，就要看看是否处于孕期或者哺乳期。古人认为，男气女血。男性不能肾火衰弱，女性不能肝血衰竭。所以男性要把补气放在第一位，女性则要把补血放在第一位。女性在怀孕期间，就要特别注意补血，哺乳期的时候要注意补气。
第三，根据年龄来选择
儿童的肾气还不够充足，牙齿、骨骼、智力等方面，还没有发育完全，因此，要以清补肾气为主要。儿童的脾胃还没有发育完全，容易损伤脾胃导致脾胃虚弱，并且会伴有停食的现象，所以在进补的时候要以健脾胃和助消化为原则。
青少年学生会因为学习紧张而睡眠不足，容易出现失眠、多梦、健忘、食欲不振等情况。这时候要以健脾、安神、养心补肾为重点。
老年人因为肾气衰竭、气血损耗，要以补气血和补肝益肾为主要内容。
第四，根据胖瘦来选择
肥胖的人容易气虚痰湿，要以健脾益气化湿祛痰为主。瘦的人容易脾虚或是阴虚，要以健脾和滋阴为主。
第五，根据环境来选择
根据生活或是工作的环境来选择。如果是在高温干燥的环境下，要注意养阴生津。如果是在寒冷环境中，要注意温补驱寒。在潮湿的环境下，就要健脾祛湿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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