预防宫寒的措施

子宫不仅是能孕育宝宝，同时还包括了子宫、卵巢等多个器官。对于女人来说，不仅要保护好自己的子宫，更不要让它受寒。常常能听到宫寒，这对女人的影响很大。而且，子宫也是很怕冷。

如果子宫受寒，容易造成气血遇到寒冷会凝结，主要表现是下腹部的疼痛和坠胀，这时候用热水敷一敷或是做好好暖，可以缓解一下。还会出现白带多、痛经、月经失调，妇科炎症反复发作，严重的话还有可能造成不孕，以及妊娠后胎儿发育缓慢等问题。

三类女人比较容易出现宫寒

1、阳虚体质

从体质上来说，阳虚体质的女人比较容易患上宫寒。阳虚体质的人平常容易手脚冰凉，这说明体内阳气不足。所以，出现宫寒的概率会比较高。

2、爱吃冷饮

生活的一些习惯也会引起宫寒。有些女人喜欢吃冷饮或是冰冷的食物，喜欢温度低的空调房内，冬天的时候没有做好保暖的准备，让腰腹部着凉，造成子宫寒冷的情况。

3、常穿凉拖

爱穿拖鞋凉鞋，脚后跟着凉的话会很容易受寒，导致子宫受寒。脚后跟和子宫有什么关系?这是因为脚后跟是子宫和卵巢的反射区。

女性预防宫寒的方法

1、平常的时候要多吃可以补气暖身的食物，例如红枣、红糖、花生等。

2、立秋过后，要少吃冷饮，白萝卜、白菜、绿茶等寒性食物要少吃。如果要吃冷饮，最好在之前先吃一些热食垫垫肚子，防止冷饮直接刺激到。

3、在经期的时候要把做好保暖，不要受寒手冷。游泳、玩水、涉水、淋雨等这些事情最好别做。尤其是要防止下半身受凉。

宫寒怎么办呢?搓搓自己的脚心

如果出现了宫寒的症状，最明智的做法是到正规的中医院进行治疗。如果不是很严重，可以喝一喝驱寒汤，具体做法：准备2汤匙的红糖，7片生姜，水煮10分钟左右就可以。除此之外，搓脚心也是一个很不错的方法。

每天晚上洗完澡后躺在床上，先把左脚伸直，足背放直，用右足心搓左脚背100次左右，接下来换成左脚心搓右脚背100左右，以搓热为宜。这样坚持搓脚心，既能驱除怕冷的状态，还有促进睡眠。脚是我们的第二个心脏，搓脚心可以刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走身体上的寒气。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）