如何预防痛风 痛风发作怎么办

痛风的发作与生活方式有关，在夏季，人们喜欢喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤等，这都容易诱发痛风。所以，夏季不想痛风来袭，要做到下面这几件事。

1、不要饮酒

痛风患者都知道，喝啤酒、白酒等容易引发痛风，这是因为白酒等烈性酒有升高血尿酸的风险，所以，痛风病友一定不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，可以少喝一点红酒，但要保证每天118ml以下，不可过量。

2、不吃烧烤、海鲜

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。另外，很多海鲜都属于高嘌呤食物，不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

3、少吹空调

吹空调也容易诱发痛风，因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。所以，痛风患者在夏季要少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，避免直接对着空调冷风吹。

4、多喝水

由于温度较高，出汗量增加，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。所以，夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜。可以选择白开水、淡茶水、无糖苏打水等。

5、勤运动

夏季虽炎热，但痛风患者仍然要坚持运动，可以每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。

痛风一旦发作，那种痛往往难以忍受，说是痛入骨髓也不为过，如果你是一位痛风患者，一定要注意预防痛风的发生，上面这些事一定要做到。

6、控体重

痛风患者往往合并体重超标，高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为"四高"。如果能把体重控制在理想范围内，则对于痛风的治疗有巨大的益处。夏季是控制降重的最佳时机，如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水，减重效果将远胜其他季节。作为有毅力的痛风患者，此时不减更待何时?