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痘痘肌的日常调理法 痘痘肌饮食要注意什么

发布时间:2017-07-28 14:22:55


9、睡眠充足,每天12点之前就寝,最晚不要超过2点,养成早起早睡的好习惯。

小编建议喜欢挤破痘痘的朋友们按以下挤痘痘的方法做,可以减少疤痕:首先,在痘痘长出白头时再挤破,否则千万不要动手挤痘痘。其次,购买暗疮针,挤痘痘之前把针头用酒精或者打火机消毒。再次,挤痘痘时,先用针头扎破白头,再用暗疮针带环状的一头挤出脓水,挤干净脓水后,用酒精消毒伤口。最后,挤一个痘痘,用酒精清洁一下暗疮针的两头。开始挤痘痘之前记得清洁脸部,挤过痘痘之后记得不用使用如霜状产品,油脂会让痘痘恶化,要保持肌肤清洁干爽,多拍一些清爽去油、消炎杀菌的爽肤水就可以了。刚挤完痘痘不要马上出门。

痘痘肌肤应该如何调理
痘痘肌肤饮食注意两点:多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

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