1、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以用红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
芝麻,气味和平,不寒不热,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
3、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
4、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
5、猪肾
性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
6、干贝
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,它能"滋真阴",实则指滋补肾阴之义。
7、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
8、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。可以用黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
9、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
10、海参
性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸,具有改善脑、性腺神经功能传导作用。
11、山药
性平,味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。还能补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤,填精,精足则阴强、目明、耳聪。所以,凡肾虚之人,宜常食之。
12、当归
经常用于血虚所导致的月经不调,痛经。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而起到调节作用。还能用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
在日常生活中,不仅男人补肾重要,女人补肾也同等重要,所以一定要保护好自己的肾脏哦。
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