三伏天饮食养生
1、多酸多甘
由于夏季天气炎热，不少朋友喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入体内，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。建议三伏天应多吃性酸的食物，如西瓜等。
2、补气去火
火辣辣的夏天容易让人情绪躁动不安，很多朋友会不自觉的感到火气上涨，还控制不住，这种情况下"去火"很重要，三伏天祛火的食物最好是凉性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西红柿等。同时夏季可多喝羊奶，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效，重要的是羊奶不上火，过敏体质的朋友更合适喝羊奶。
3、新鲜干净
夏季朋友们会常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
4、补水养生
中医理论讲究"阴阳五行"、"天人一体"，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。(参考网站：钱江晚报)
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