本质上来说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，我们可以把失眠比作发烧，很多种原因都可以引起发烧，而失眠也是一种由多种因素引发的症状。当我们生病发烧去医院就诊时，医生治疗高烧，不会仅仅给开具一张阿司匹林的处方;同样地，失眠当然也不能简单地服用安眠药来进行治疗。
在中医看来，睡眠可以通过食疗、泡脚、揉腹来调理，身体状况不同，调理方案也各异。以下是治疗失眠的三个疗方。
一、食疗
1、猪心红枣莲子枸杞汤
枸杞30克，红枣10粒，莲子20粒，白木耳10克，猪心一个，每日2次
莲子，猪心主要功效是养心安神、镇惊。
2、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
3、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
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