3、不要过量补钙补锌
不少家长都热衷给孩子补钙补锌，生怕孩子不够聪明，担心孩子长不高。但如果补钙过多的话，会导致低血压，儿童将来可能会患有心脏病的风险。补锌过多会容易锌中毒，轻一点会表现出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡，严重的话会造成急性肾功能衰竭。所以，补钙补锌，要在医生的指导下。
在平常的饮食中，也可以补钙补锌，多吃一些牛奶等奶类，或是奶制品，就是补钙的健康方法。
吃补药是有一定的必要，但是乱吃，非但起不了补身体的作用，还会只有害处没有益处。
任何一种补药，都代替不了我们平常的食物。单一的吃补药并不是健康长寿的最佳方法，胡乱进补对身体更是有益无害。注意饮食的质量，讲究营养的进补，适当吃补药，才是健康长寿的重点。
提醒
补药大部分都是温热性，去火茶则是寒凉，例如我们常喝的菊花茶、薄荷叶茶、金银花茶等，因此，在吃补药的时候一定要注意慎喝去火茶，因为温热性的补药和寒凉性的去火茶，这两种功效会相克，不但会影响到进补的效果，还会导致脾胃不适等情况。
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