很多朋友认为,只有女性才会有气血不足的毛病,也只有女生需要多补补气血,事实上,男女老少都可能被气血不足缠上。那么气血不足应该如何正确补气血呢?专家认为,生活中有不少补气血的方法都是错误的,今天就跟着小编一起来了解下正确的补气血方法吧。
气血不足的症状
气血是人体内部器官运行的根本,中医上把气虚跟血虚两种病症统称为气血不足,中医认为,气血不足会引起人体内部的脏腑功能失调,从而导致早衰等病变。那么当身体出现什么症状的时候是在提醒我们需要补气血呢?下面就来看看气血不足的症状有哪些。
1、面色枯黄:气血不足的人第一个表现就是脸色不好,脸部发黄、暗沉或者是长斑、粗糙等都是气血不足的表现;
2、发质不好:有不少朋友都有发质差的苦恼,梳头容易断发、发尾容易分叉这到底是为什么呢?这些问题可能是气血两虚搞的鬼;
3、眼白浑浊:眼白清透的人身体素质是比较好的,相反,当眼白容易出现红血丝、发黄、甚至年纪轻轻眼白就变得浑浊,这个时候就需要多补补气血了。
气血不足如何调理
多睡觉能补气血
睡眠质量的好坏对于人体来说是很重要的,特别是对于气血两虚的朋友来讲,补气血就要睡好觉。中医表示,熬夜容易伤肝,肝血得不到补充的时候就会直接导致体内气血两虚,想要拥有一个气血充沛的身体,最好在子时之前入睡,此外,中午利用15分钟的时间来午休也可以起到补气血的功效。
多运动能补气血
体质较差的人更容易有气血不足的毛病,这个时候应该怎么办呢?专家认为多做一些运动可以帮助我们补气血。适当的锻炼可以调节身体内部的气,带动血的运行,例如瑜伽、慢跑、散步等运动都能补气养血。
警惕饮食能补气血
从食物上来调理疾病是中医治病的一种手段,大家都知道红枣、芝麻、枸杞等物可以起到补气血的作用,但是我们也要懂得一些会伤气血的饮食习惯,比如常吃油腻、辛辣的食物,夏季大量的食用冷饮等都对气血不利。
无论是男女老少,如果你属于气血不足的人群,可以在日常生活中多吃一些莲藕、花生或者是桂圆等有助养气血的食物,长期食用可以起到很好的调理气血的功用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
"三伏贴 "的治疗主要针对呼吸系统疾病,重点在于预防保健,缓解病情,降低发病率,属于中医治未病的一种手 更多
2017-07-14 17:18:08耳朵作为人体的重要器官,我们都知道它的主要功能是听,但是,却极少有人知道,耳朵还和我们的身体健康息息 更多
2017-07-14 17:18:08人到了一定的年龄也就会逐渐的变老,这些是很正常的现象,因此有很多的人是比较在意养生的问题的,尤其是会 更多
2017-07-14 17:18:08天气这么热,似乎我们的身体也跟着热火了起来,因而觉得一流鼻血就是上火引起的,因而在降火上狠下功夫。其 更多
2017-07-14 09:37:17本身就睡眠浅,再加上同寝室的人在打鼾,愈加的睡不着,遇到这种情况,怎么解?打鼾影响入眠,如何解决当夫 更多
2017-07-14 09:37:17尽管很多人不愿承认,但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利,可调查显示女性肾虚 更多
2017-07-14 09:37:17明明已经吃了很多了,可是为什么过了一会就会饿?其实,吃得多饿得快的现象很常见,从中医的角度说,是 "胃 更多
2017-07-14 09:37:17很多人不知道按摩能够有效的刺激女性胸部,增加胸部血液循环,促进乳房发育,预防乳房下垂和乳腺癌。现在都 更多
2017-07-06 15:02:45孩子的身高是家长们比较关心的一个话题,影响孩子身高的因素有很多,比如遗传,饮食,运动等等。那么孩子长 更多
2017-07-06 15:02:45人到中年,韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化,整体机能都在衰减。其实只要我们注意日常生活中的一些 更多
2017-07-06 15:02:45