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夏天怎么祛除体内湿气 吃红豆薏米祛湿

发布时间:2017-06-10 11:29:25

这些方法,也能有助于祛湿

运动排汗

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调,多开风扇,让身体里面的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天都要坚持做运动,因为每天坚持运动一点点好处不是一般的多,不仅能舒缓压力,还能通经活络,好处很多,我们需要重视起来,这样才能更好的排出体内的湿气。

环境祛湿法:避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。此外,适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

湿气去除,相当于断了病根,没有了根,身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以,爱美的你,别忘了美容养颜要先祛湿。

结语:体内的湿气重的原因有很多,所以我们需要格外的注意,因为湿气一旦形成可能会导致各种的疾病,所以我们一定要格外的重视起来,这样才能避免疾病缠身,还能解决湿气的问题。去湿气很重要。

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