3、运动调养
在运动调养上,可以选择一些保健运动,例如气功和太极拳等舒缓的运动,对于养血也很有益处。
4、日常调养
日常生活中,要做好保暖,不要着凉,避免淋雨,不要喝生水。夏季闷热,在吹空调的同时,也要多喝下热水,偶尔出去走动走动,散散空调带来的寒气。工作上,要劳逸结合,睡眠时间要有规律,切记不要在睡前有很大的情绪波动,容易引起气血不顺,导致失眠,对身体造成了伤害。
对于用电脑工作的女性,不要长期对着屏幕,要适当的放松下眼睛,做做眼睛操,或者是常喝菊花茶、枸杞茶、绿茶,对于眼睛的保养也很有效果。
无论是身体,还是脸色,都跟气血都脱不了关系。气血一顺,女人的生理方面都很顺。如果气血不顺,女人容易引发痛经、月经不调、带下异常、更年期提前,以及色斑、黄色暗黄、皮肤粗糙、容易衰老,给女人带来了不少的烦恼。
因此,女人要保持气血充足,才会有充沛的精力,活跃的思维,面色红润,这样才能够光彩照人。
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