夏季天气闷热，很多朋友洗完澡之后都会躺在地板上睡觉，但是专家提醒，这种睡觉的方法是错误的，其实夏季睡觉还有不少禁忌需要注意，下面就让小编带你来看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。
夏季睡眠的禁忌有哪些
1、忌裸睡
很多朋友在夏季会选择裸睡，专家认为，裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的，裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引起腹泻、腹痛以及胸腔疾病。
2、忌冷水擦席子
在夏季，很多老人会用冷水擦凉席，这样的做法可以让凉席变得更加冰凉，睡觉的时候也更舒服，但是中医提醒，人们在夏季本来就容易出汗，如果再睡到带着湿气的凉席上，会让凉席成为各种细菌的滋生地，从而引起身体的不适。
3、忌睡时冷气开太低
随着生活水平的提高，很多朋友在睡前都会开起空调，但是睡觉的时候空调温度是不宜调得太低的，因为人体在熟睡的时候，血液循环会减慢，这个时候自身的抵抗力也会下降，如果房间里的冷气开得太低，就会受凉感冒。
以上就是有关夏季睡眠的3个禁忌，但是有朋友表示，夏天也很容易失眠，这个时候应该如何调理呢?我们就一起接着往下看。
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