4.搓腰眼
中医说肾喜暖恶寒，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。
将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
5.搓手足
经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。
相传，大学士苏东坡酷爱搓“井穴”，而“井穴”也就是涌泉穴。蜷脚时，脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗，认为搓足心是为了“明双目”。
所以，足底按摩受到历代医学大家的推崇，药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天按摩足底，尤其是涌泉穴。
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养生保健的最终目的无外乎延年益寿与消除疾病，人体的穴位是一些特殊的点或区域，通过良性的刺激穴位，可以起到舒筋通络和扶正祛邪的作用，并且不同的穴位对人体的保健效果也不同。
合谷穴：止牙痛
合谷穴又被称为虎口穴，拇指与食指并拢后肌肉最高点便是。中医里有"面口合谷收"的说法，按摩这个穴位能够起到清热解表、镇静止痛与和胃降气等作用。
所以，按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，调理发热、头晕、咽喉痛、小便赤黄等。
三阴交穴：调理妇科病
三阴交穴又有妇科穴之称，位于脚内踝直向上3寸。之所以称为三阴交穴，因为此处为脾经、肝经、肾经，阴经的交汇处。故而进行按摩可以调理脾、肾和肝。
通常按摩三阴交穴可以起到调理脾胃，治疗消化不良、肠鸣腹痛;调理妇科病，保养子宫和卵巢;调理肌肉与皮肤，起到紧致肌肤、祛斑等作用。
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