按揉风池穴
用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一圈为一次，共做32次。
按摩头清脑
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一次，共做32次。
擦颈
用左手掌大鱼际按摩右颈部胸锁乳突肌，再换右手按左颈，共做32次。
按揉曲池穴
先用右手再换左手，旋转一周为一次，共做32次。
按揉内关穴
用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一次，共做32次。
按揉足三里
分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋转一圈为一次，共做32次。
扩胸调气
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
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