中医脚底按摩养生 可防治百病

脚是我们人体的重要部位，对于脚底按摩的好处可不是一般的多，双脚支撑着我们整个的身体，如果我们能对双脚做好按摩工作可能就会更好的促进血液循环。下面跟小编一起来了解一下脚底按摩的好处都有哪些吧!

脚部的保养都被我们忽略了，因为我们想不到做好脚部的保养好处有那么多，但是如果我们能坚持做好脚部养生工作，会有意想不到的功效，能防治百病。

脚底按摩

中医脚底养生有两个特点

其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。

其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：

中医脚底养生法 百病全消

一敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。延年益寿根本不是问题。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。

仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

三赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。

行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

我们是不是觉得赤脚行走不适合我们，因为赤脚行走的时候，能让掌心获得锻炼，所以我们要学会解放我们的双脚，赤脚行走，让脚心获得锻炼的机会。