第五：不要立马小便。专家解释说，晚上如果喝水喝多了，很多人会被尿憋醒，这个时候你匆匆忙忙的上厕所，很容易会头晕，睡觉时身体各项机能运转缓慢，而且膀胱迅速的排空，易诱发低血压和短暂脑部供血不足，这样就会导致排尿性晕厥。所以再急也要慢慢起来去厕所。
第六：醒来后不要立马叠被子。睡醒叠被子是好习惯，可是不要睡醒立马就叠。因为其实我们的卧室看起来再干净，被褥里也至少有1500万只螨虫，如果马上叠好被子，被子上会保存人的体温和汗液，这样就更加适合螨虫的繁殖。这是应该要打开窗通通风，翻转一下被子，可以洗漱完再叠喔。
第七：醒后继续赖床。这应该是不少人的习惯吧。不过你应该感受过，醒来了却一直赖床躲在被窝里，躺久了反而会越来越累的感觉，还不如醒来后起来那样精神。其实这是因为睡懒觉赖床不利于人体的阳气宣发，就很容易导致气机不畅。研究还表明，起床比较早和起床比较迟的人相比，身体更加的健康，一天的心情也更愉悦!
第八：起床后不拉开窗帘。其实想要在睡眠的状态中迅速的唤醒，一个很好的办法就是把窗帘拉开，让阳光照射进来，这样会给你的身体一个信号，停止分泌让人困倦的褪黑激素，增加大脑的血清素，让你更快的真正醒来。
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