第二、拍打掌法、力度要注意虚实结合
最简单的方式是哪里有病拍哪里。比如,出现咳嗽、肺部疾病,或肠胃不适时,用实掌拍打对应经络,即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证,可拍打至起痧,即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则适当拍打即可,不要求出痧。
需要注意的是,痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映,病情重,痧就出得多,且颜色深;病情轻,痧出得少,颜色浅。但是,无论出痧与否,只要拍打到位,就能疏通经络,起到保健、治疗的功效。
如果一个部位出痧未退,不要继续拍打。当然,也可以两人互相拍打,这样能使气血运行更为通畅,疗效更佳。此外,四肢拍打可稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可采用捶打或五指尖点击的方式。一般一次拍打5-10分钟即可。
拍打身体的这些部位一定要轻拍,如果用的力度过大可能会对身体造成伤害。所以一定要注意了。这些拍打的方法最需要做的就是坚持,长久的坚持下来才会有效果。
进行拍打疗法应注意以下问题
1.拍打时全身要放松、自然,不要紧张,颈直胸挺,呼吸平稳,排除杂念。
2.拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些,节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻,不要重拍重捶,防损伤内脏。
3.拍打时应循序渐进,持之以恒,周到全面,不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。
结语:拍打经络养生的方法我们是不是都了解了,轻轻拍打身体的这些经络好处可不是一般的多,我们可以试试看以上介绍的这些方法。但是拍打的力度我们需要掌握好。不能盲目的乱拍自己的身体。
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