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疏通经络有助补肾壮腰 6种搓腰功

发布时间:2017-05-26 11:06:22

腰部需要很好的保护,因为腰部保护的不好对身体的影响还是很大的,因为腰部的强健与否与腰部的健康息息相关,为了能更好的疏通腰部经络,我们会使用搓腰功。不仅能壮腰,还能补肾。那么除此之外还有什么补肾方法呢?

疏通经络一直以来都是永恒的话题,如果经络通畅身体就会很棒,经络不通就会对我们的身体有很大的影响,所以经络通畅很有必要,那么具体应该怎么要做呢?

疏通经络

疏通经络

搓腰功是一种很好的腰部保健操,是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行,此外还有助于激发阳气,使腰得到充分的温煦,有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。

经常坚持练习这样的动作,不仅可以温暖腰及肾脏,谱强肾脏功能,加固体内元气,还可以疏通带脉、强壮腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。

搓腰功一共有六种方法,很简单,主要是我们能够掌握到要领就可以,每天都能坚持练习,一定会让我们的腰部更加强劲,不仅如此还会帮助我们治疗腰部疼痛。

一搓

选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

腰疼.jpg

标签: 疏通经络

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