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血管堵塞全身遭殃 医师教你血管操

发布时间:2017-05-25 10:37:13

 

国医大师血管操

让血管年轻20岁的秘诀其实很简单,一分钱都不用花,在家就能做,今天给大家推荐三个让血管干净、年轻如新的小方法,其中有一个还是101岁国医大师邓铁涛的自用方。

1冷热交替血管操

国医大师邓铁涛几十年都坚持为“血管”洗澡。血管在体内,怎么洗呢?

其实用冷热水交替淋浴,就相当于在给血管按摩洗澡。邓老说,冷水能促进血管收缩,而热水能使血管扩张。在洗澡的过程中,冷热交替,血管一收一张,可以增加血管壁的弹性,减少血管壁上脂质的沉积,延缓血管硬化的发生。

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注意

在开始运用这个方法时,要因人因时而异,冷水不一定很冷,热水也不能太热,只是在洗澡过程中保持一定的温差,并且要自己能接受为宜。

特别是对于年长的高血压患者,刚开始时不能有太大的温差,否则也会出现意外。等慢慢习惯之后再逐渐将水的温差拉大,这就是关键所在。

做法:用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。

2最简单的血管操

如果您暂时接受不了冷热水交替淋浴的方式,还有一个更简便好操作的血管操:走路、大笑、伸懒腰。

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