两款膳食配方
夏季养生还可结合膳食调节，以下是两款口味及功效均佳的膳食配方：
1、荸荠竹蔗茅根饮
材料：荸荠250克竹蔗50克新鲜白茅根100克。
做法：上三味洗净，将荸荠打碎，加适量水煮汤代茶饮。
功效：有清热消暑生津功效。
2、白术茯苓鲫鱼汤
材料：鲫鱼250克白术15克茯苓25克豆腐1块姜葱、蒜等调味品适量。
做法：鲫鱼去脏洗净与药材加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，加入调味品，稍煮即可。
功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。
结语：夏季睡好子午觉的相关知识我们都了解了，睡好子午觉很重要，子午觉应该怎么睡应该不用多说都了解了，不仅如此夏季想要做好养生工作还需要搭配合理的药膳来食用，我们可以试试以上介绍的方法。
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