方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖适量。
做法：将粳米洗干净，然后放入锅中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入适量的白糖就可食用了。
此方可大补阴血，特别是对于素体抱恙的女性由为适用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：将两种材料一起放入锅中煮成羹食就可。
此方在出自《食疗本草》中，说其可补肾虚，亦中中风，特别是对于身体虚弱，形体消瘦的女性由为适用。《食疗本草》中也指出对于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
结语：补气血的方法那么多，我们需要坚持使用这样才能更好的补充身体的气血，缓解气血不足的情况，如果我们能坚持使用效果一定会很不错的。气血不足再也不用担心了，除了按摩还可以选择饮食的方法。
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